Schwangere Frau mit Tattoo auf dem Arm, im Sonnenlicht sitzend im Zimmer.

Hi. Ich bin Katja.
Deine MILT - Fitnessdoula.​

Mein Ansatz verbindet Functional Fitness mit einer ganzheitlichen Begleitung durch Schwangerschaft und Postpartum – als Coach, Doula und Freundin auf Zeit. Ich helfe dir, in der Schwangerschaft stark zu bleiben, deinen Körper im vierten Trimester neu kennenzulernen und mit Vertrauen und Struktur zurück ins Gym zu finden. Denn dein Körper ist nicht „kaputt“ – er hat etwas Unglaubliches geleistet. Ich unterstütze dich dabei, wieder Kraft, Selbstvertrauen und deine sportliche Routine zu finden.

MILT steht für zwei kraftvolle Botschaften:

Motherhood. Inspired. Loved. Trained. – Mutterschaft verändert alles, aber du darfst dich dabei selbst nicht vergessen. Ich begleite dich mit Fachwissen, Empathie und einer großen Portion Motivation.
Mom I Like to Train! – Du trainierst nicht für andere, sondern für dich. Weil du dich stark, sexy und voller Energie fühlen willst. Weil du in deinem Körper zu Hause sein möchtest – in der Schwangerschaft, nach der Geburt und für den Rest deines Lebens. Es geht nicht um den Blick von außen, sondern um dein Gefühl. Damn, I got this!

Meine Angebote

Du stehst vor einer großen Veränderung – und es ist Zeit, deinem Körper und dir selbst zu vertrauen. Ob während der Schwangerschaft, der Geburt oder Postpartum auf dem Weg zurück zu deiner Stärke – als MILT Fitnessdoula begleite ich dich, deinen eigenen Weg zu finden. Schau dir meine Angebote an und entdecke, was für dich möglich ist.

Frau beim Krafttraining mit Kettlebells im Fitnessstudio.

MILT STRENGTH ONLINE

Erhalte ein individuelles Programming, die auf deinen Alltag und deinen Trainingsort angepasst sind– perfekt für jede Phase der Schwangerschaft und nach der Geburt.

Eine Frau hält ein Baby in den Armen, blickt aus einem Fenster, aufgenommen in Schwarz-Weiß.

Doulabegleitung Prä- & Postpartal

Ich begleite dich mit Empathie und Fachwissen durch die Höhen und Tiefen von Schwangerschaft und Wochenbett – egal, ob online oder vor Ort.

Schwangere Frau in schwarz-weiß mit Lingerie, im Profil, hält ihren Bauch vorsichtig, Sonnenlicht strömt durch das Fenster, Pflanzen im Hintergrund.

MILT STRENGTH KURS

Mit den MILT STRENGTH Kursen und dem MILT Move Club im @KaJu Gym in Berlin hast du die Möglichkeit in einer Kleingruppe mit max. 6 Personen zu trainieren.

Ein auf dem Boden arrangiertes Ritual mit Kerzen, Blütenblättern, Kissen und symbolischen Figuren, vermutlich für eine spirituelle oder meditative Zeremonie. Motherblessing.

Zusatzangebote​

Lass dich in unseren Mother Blessings mit Kraft und Inspiration erfüllen und tausche dich in geschützten Frauenkreisen aus.

Ich bin deine Doula?

Schwangere Frau mit Tattoo auf Oberschenkel, in Schwarz-Weiß-Fotografie, blickt nach unten, steht vor weißer Wand.

Du fühlst dich von mir und meinen Angeboten angesprochen? Hast Lust mich kennenzulernen und zu schauen, ob wir zueinander passen? Dann buche dir einen kostenfreien Kennenlerntermin oder schreibe mir gerne eine Nachricht per Mail oder WhatsApp.

Über Mich ​

Ich bin Katja – Functional Fitness Coach, Doula und Freundin auf Zeit.

Ich kenne das Gefühl, wenn plötzlich alles anders ist – sei es durch Schwangerschaft, Geburt oder einfach das Leben selbst. Sport hat mir nicht nur Kraft gegeben, sondern auch mentale Stärke, Klarheit und Vertrauen in meinen Körper. Genau das möchte ich weitergeben: eine ganzheitliche Begleitung, die dir hilft, dich stark, sicher und selbstbewusst zu fühlen. Als Fitness Coach bin ich meistens eine der Ersten die über den zweiten Strich auf dem Plastikstick erfährt und begleite die Frauen durch die körperliche Veränderung. Mehr Vertrauen, die Faszination der Geburt sowie Gebärenden zu empowern, haben meinen Ruf zum DoulaSein verstärkt. Aber ist noch lange nicht meine gesamte Geschichte.