MEINE ANGEBOTE
Dein Körper. Deine Geburt. Dein Weg.
Ganzheitliches Coaching & Doula-Begleitung in Schwangerschaft und Postpartum – für mehr Kraft, Verbindung und Selbstvertrauen in jeder Phase deiner Mutterschaft.
Ich weiß, wie herausfordernd diese Lebensphase finanziell sein kann – gerade im Wochenbett. Deshalb habe ich für dich sowohl flexible Ratenzahlungen, Pakete die du miteinander kombinieren kannst und wir können ganz transparent kommunizieren. Es gibt keine Mindestlaufzeit.
Lass uns gemeinsam schauen, was du brauchst – und wie du es dir ermöglichen kannst.
1:1 Individuelles online FUNCTIONAL FITNESS COACHING PRÄ- & POSTPARTAL
Du willst dich in deinem Körper stark und sicher fühlen – trotz wachsendem Bauch oder Baby auf dem Arm? Dann bekommst du hier deinen individuellen Trainingsplan, der zu deinem Alltag passt und dich wirklich unterstützt – nicht stresst. Individuell, funktionell und realistisch. Wir passen den Plan kontinuierlich auf dein Energielevel und weitere Bedürfnisse an.
Das bekommst du:
Individuelles 1:1 Programming für Schwangerschaft & Postpartum via App
Fokus auf funktionelle Kraft, Core-Stabilität & Mobilität
Wöchentlicher Check-in & laufende Anpassung
Für zuhause, Gym oder CrossFit-Box
Remote: 129 €/Monat
Lass uns in einem kostenfreien Erstgespräch schauen, ob wir zueinander passen.
Doula 1:1 Begleitung
Verlässlicher Support durch Schwangerschaft und Wochenbett – mit einer, die dich wirklich sieht. Manchmal braucht es einfach jemanden, der wirklich zuhört. Jemanden, der da ist, wenn du unsicher bist, dich überfordert fühlst oder einfach mal aussprechen willst, was gerade los ist. Genau dafür bin ich da – als Doula und als echte Begleitung durch Schwangerschaft und Wochenbett quasi deine Freundin auf Zeit.
Das bekommst du:
10 Zoom-Calls à 60 Min.
Wöchentliche Check-ins über App
WhatsApp-Erreichbarkeit für Fragen & emotionale Begleitung
Für Schwangerschaft, Postpartum – oder beides gemischt
Paketpreis: 850 € (10 Sessions online)
*individuelle Ratenzahlung und Offline Pakete auf Anfrage.
Du möchtest dich von mir als Doula begleiten lassen? Dann vereinbare dein Kennenlerntermin.
Full Support MILT-Paket – Training & Doula
Du willst dich nicht entscheiden müssen zwischen körperlicher Stärke und emotionaler Begleitung? Musst du auch nicht. Hier bekommst du beides – individuelles funktionelles Training und echtes Doula-Coaching. Für eine starke Schwangerschaft und ein Wochenbett, in dem du dich nicht allein fühlst.
Das bekommst du:
Individuelles 1:1 Programming für Schwangerschaft & Postpartum via App
Wöchentlicher Check-in + Trainingsanpassung
10 Zoom-Calls in der Schwangerschaft
10 Zoom-Calls im Wochenbett
WhatsApp-Erreichbarkeit
Laufzeit: 10 Monate In / 10 Monate Out*
Online: 159 €/Monat
Vor Ort: 189 €/Monat
*individuelle Laufzeiten sind möglich.
Du willst die Kombination? Dann lass uns telefonieren und uns kennenlernen.
MILT EARLY POSTPARTUM
Das Wochenbett ist kein Selbstoptimierungsprojekt – aber du darfst dich trotzdem um dich kümmern. Dieses Paket ist für dich, wenn du dir einen sanften Einstieg wünschst. Mit ehrlichem Support, Trainingsimpulsen, die dich nicht überfordern, und Raum für deine Themen.
Das bekommst du:
6 Zoomcalls à 60 Min.
Wochenweise Reflexion & Austausch
WhatsApp-Erreichbarkeit
individuelles Trainingsprogramm für deine Early Postpartum-Zeit
Gesamt: 399 €
Oder 3×139 € monatlich
Du willst deine Postpartumphase selbstbestimmt in die Hand nehmen, dann vereinbare dein Kennenlerntermin.
MILT STRENGTH - OFFLINE
Du willst im Personaltraining 1:1 oder in einer Gruppe mit maximal 6 Personen in der Schwangerschaft trainieren oder Postpartum mit deinem Baby unabhängig von anderen wieder zu dir finden und dich austauschen mit anderen in derselben Lebensphase?
Das biete ich dir in meinem Personal Training oder auch in meinen Kursen.
1-2x wöchentlich kannst du beim Krafttraining und Workout deine eigene Stärke noch besser kennenlernen.
Es ist nie zu spät oder zu früh zu beginnen. Krafttraining tut gut, körperlich und mental.
Ab September findest du nach Trimester aufgeteilte Kurse. Für Personaltraining kannst du mir gerne eine Email schreiben.
MILT STRENGTH - OFFLINE
MILT Strength – Schwangerschaft
Du bist unsicher, wie du während deiner Schwangerschaft trainieren kannst, möchtest aber weiterhin Krafttraining und Functional Fitness machen – ohne Sorgen? Dann ist das dein Kurs.
Wir erhalten und stärken deine Kraft im gezielten Kraftteil und bringen im anschließenden Workout auch deinen Puls nach oben – alles abgestimmt auf deine individuelle Situation und dein Wohlbefinden.
In der Kleingruppe mit maximal 6 Frauen bekommst du volle Aufmerksamkeit, individuelle Anpassungen und eine starke Gemeinschaft, die dich durch diese besondere Zeit trägt.
Mein Doula-Wissen fließt in jede Einheit mit ein – für ein Training, das dich körperlich stärkt und mental begleitet.
Ideal für:
Frauen in der Schwangerschaft, die aktiv bleiben möchten
Alle, die sich auf Geburt und Mutterschaft auch körperlich vorbereiten wollen
Frauen, die sich in kleiner Gruppe sicher und individuell bewegen möchten
Ort:
KaJu Gym - Stresemannstraße 65, 10963 Berlin
Wann:
Montags: 18:00 - 19:00 Uhr
Freitags: 16:30 -17:30 Uhr
Preise:
Drop-In: 30€
10er Karte: 279€
20er Karte: 529€
oder via Wellhub
MILT STRENGTH - OFFLINE
MILT Strength – Postpartum
Du bist unsicher, wie du während deiner Schwangerschaft trainieren kannst, möchtest aber weiterhin Krafttraining und Functional Fitness machen – ohne Sorgen? Dann ist das dein Kurs.
Wir erhalten und stärken deine Kraft im gezielten Kraftteil und bringen im anschließenden Workout auch deinen Puls nach oben – alles abgestimmt auf deine individuelle Situation und dein Wohlbefinden.
In der Kleingruppe mit maximal 6 Frauen bekommst du volle Aufmerksamkeit, individuelle Anpassungen und eine starke Gemeinschaft, die dich durch diese besondere Zeit trägt.
Mein Doula-Wissen fließt in jede Einheit mit ein – für ein Training, das dich körperlich stärkt und mental begleitet.
Ideal für:
Frauen in der Schwangerschaft, die aktiv bleiben möchten
Alle, die sich auf Geburt und Mutterschaft auch körperlich vorbereiten wollen
Frauen, die sich in kleiner Gruppe sicher und individuell bewegen möchten
Ort:
KaJu Gym - Stresemannstraße 65, 10963 Berlin
Wann:
Montags: 14:30 - 15:30 Uhr
Freitags: 10:00 - 11:00 Uhr
Preise:
Drop-In: 30€
10er Karte: 279€
20er Karte: 529€
oder via Wellhub
HYROX MOM - OFFLINE
Du bist Mama und willst wieder trainieren, dich stark fühlen und vielleicht sogar dein erstes HYROX-Race angehen – ohne Druck, aber mit Plan? Dann ist HYROX MOM genau dein Kurs.
Hier kombinieren wir funktionelles Krafttraining, Ausdauer und Technik aus dem HYROX-Training – angepasst an die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt. Du lernst, Bewegungen sicher aufzubauen, deinen Core und Beckenboden gezielt zu stärken und Schritt für Schritt wieder Power aufzubauen.
In einer kleinen Gruppe trainierst du mit maximaler Aufmerksamkeit und bekommst individuelles Coaching – mit Fokus auf korrekte Ausführung, sinnvolles Pacing und deine persönliche Weiterentwicklung. Babys dürfen mitgebracht werden, und nach dem Training bleibt Zeit zum Duschen oder kurz Durchatmen.
Auch mein Doula-Wissen fließt in jede Einheit ein – für ein Training, das dich ganzheitlich stärkt.
Ideal für:
Mamas im Postpartum, die sicher ins Training zurückfinden wollen
Frauen, die langfristig HYROX-Ready werden möchten
Alle, die in kleiner Gruppe effektiv, individuell und mit Spaß trainieren wollen
Ort:
KaJu Gym Berlin
Uhrzeit:
Freitags: 18:00-19:00 Uhr
Preise:
Drop-In: 30€
10er Karte: 279€
20er Karte: 529€
oder via Wellhub
Bereit, deine Stärke neu zu definieren?
Dann sichere dir jetzt deinen Platz im nächsten HYROX MOM Kurs.
Einzelsessions - 1:1 Doula- oder Fitness coaching
Manchmal reicht schon ein Gespräch, um wieder klarer zu sehen. Du bekommst 90 Minuten mit mir – für deine Fragen, deinen Körper, deinen Alltag. Ohne Druck, aber mit klarem Blick und ehrlichem Support.
Das bekommst du:
90 Min. 1:1 Coaching (Fitness oder Doula-Fokus)
Statusanalyse & individuelle Empfehlungen
Raum für deine Fragen & Themen
Online: 119€ | Vor Ort: 149€
Deinen Online Termin kannst du direkt buchen. Für einen vor Ort Termin schreibe mir gerne eine Email oder eine Nachricht per WhatsApp.
Mother Blessing
Statt Baby-Shower-Trubel ein Moment für dich. Ein Mother Blessing ist ein bewusstes Ritual mit den Menschen, die dir nahestehen – zur Stärkung, Einstimmung und als liebevoller Abschied vom „alten Ich“. Ich begleite euch durch diesen besonderen Tag. Egal ob als Überraschung für die Mom-to-be oder als veranstaltende, ich passe das Motherblessing auf dich und deine/eure Wünsche an.
Das bekommt ihr:
Personalisiertes Ritual zur Stärkung und mentalen Vorbereitung auf die Geburt
Organisation & Durchführung für die Schwangere und ihre Liebsten
Inklusive Vorbesprechung und Material
Geschenk für die werdende Mama als Erinnerungsstück
Dauer ca. 2-3h
Vor Ort: 89€ pro Person (ab 5 Personen)
Für die Terminvereinbarung und ein erstes Kennenlernen mache direkt einen Termin aus.
Geburtsbegleitung
Natürlich ist es mein absoluter Wunsch als Doula dich bei der Geburt zu begleiten. Egal ob im Krankenhaus, Geburtshaus oder zuhause (immer mit Hebammenbegleitung und keine Alleingeburten) ob Spontangeburt, geplante Bauchgeburt oder stille Geburt. Da mein Sohn noch jung ist, ist meine Kapazität zur Betreuung sehr gering und ich wähle hier nach Geburtstermin aus.
Für 2025 habe ich Kapazitäten im September, November und Dezember noch Platz für je 1 Begleitung. Sollte dein Geburtstermin in diesem Monat liegen und du hast Interesse an einer Begleitung durch mich, dann schreibe mir gerne eine Email und wir machen ein Kennenlerntermin aus.
Das bekommst du:
2 ausführliche Gespräche zur Geburtsvorbereitung (je 1,5 h)
Rufbereitschaft 10 Tage vor bis 10 Tage nach dem errechneten Termin (24/7)
Kontinuierliche Begleitung während der Geburt (egal wie lange sie dauert)
1 Nachgespräch zur Reflexion der Geburt (ca. 60–90 Min.)
Preis: 2.000 €
Für stille Geburten mache ich immer Ausnahmen! In dieser Akutsituation sollte keine Frau und Paar alleine sein. Ich bin da und begleite dich/euch durch diese besondere Situation. Schreibe mir hierfür direkt per WhatsApp.
Das bekommst du:
1–2 einfühlsame Gespräche vor der Geburt
Rufbereitschaft in der sensiblen Zeit
Präsenz während der Geburt
Nachbegleitung in Form eines Gesprächs oder einer Abschiedsgestaltung (z. B. Rituale, Erinnerungsgaben)
Preis: 550€
*Es ist mir wichtig, dass jede Frau – unabhängig von ihrer finanziellen Lage – begleitet werden kann. Sprich mich gerne an, wenn du Unterstützung brauchst. Wir finden für alle Gegebenheiten eine Lösung.
Kinesio - Taping in Schwangerschaft & Postpartum
Sanfte Unterstützung für deinen Körper – ganz ohne Medikamente.
Kinesio-Taping ist eine wirkungsvolle Methode, um während der Schwangerschaft und im Wochenbett Beschwerden zu lindern und deinen Körper zu entlasten.
In der Schwangerschaft kann Taping helfen bei:
Rückenschmerzen & Ischiasbeschwerden
Bauch- und Bänderschmerzen
Wassereinlagerungen (Ödeme)
Unterstützung des wachsenden Bauches
Im Postpartum unterstützt Kinesio-Taping bei:
Rückbildung & Stabilisierung der Körpermitte
Unterstützung der Bauchmuskulatur (z. B. Rektusdiastase)
Entlastung von Nacken, Schultern und Rücken
Förderung der Heilung nach der Geburt
Die Tapes sind elastisch, atmungsaktiv und speziell für empfindliche Haut geeignet. Sie bieten dir Bewegungsfreiheit und gleichzeitig gezielte Entlastung.
Preis: ab 20 € pro Anlage (je nach Umfang)
Dauer: 20–40 Minuten
KaJu Coaching & Gym
Ein Ort für Frauen, die sich in klassischen Gyms nie ganz zu Hause gefühlt haben.
Ob schwanger, im Wochenbett, mit Baby oder einfach auf der Suche nach einem Ort, an dem du echt trainieren kannst – bei uns findest du Raum für Bewegung, Austausch und ehrliche Stärke.
Viele Frauen kommen zu uns, weil sie sich beim Training unsicher fühlen, keine Lust haben, auf eine Betreuungsperson zu warten, oder endlich ungestört an die Langhantel wollen – ohne Druck, ohne Vergleiche.
Wir bieten Kleingruppenkurse, Personal Training und achtsame Bewegungskurse für Sternenkindeltern. Immer mit Fachwissen, Empathie und dem sicheren Gefühl: Hier darfst du sein, wie du bist.
1:1 Personaltraining
Hyrox spezifische Kurse
Kleingruppenkurse: Schwangerschaft, Postpartum
Remote Coaching
Workshops