Frau in Sportkleidung lehnt an einer Hantelstange in einem Fitnessstudio.

Katja, MILT Fitnessdoula

Ich begleite Frauen in Schwangerschaft und Postpartum mit Functional Training und Doula-Begleitung – ruhig, evidenzbasiert und ohne Druck.

Functional Fitness Coach & Doula · spezialisiert auf Schwangerschaft & Postpartum

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15 Minuten · unverbindlich · du musst nichts entscheiden

WARUM DU HIER RICHTIG BIST

Warum Frauen mit mir arbeiten

Viele Frauen kommen zu mir, weil sie sich gleichzeitig stark und sicher fühlen wollen.
Weil sie Struktur brauchen – aber keinen Leistungsdruck.
Und weil sie sich Begleitung wünschen, die ehrlich, ruhig und auf Augenhöhe ist.

Ich arbeite mit Frauen, die:

  • Verantwortung für ihren Körper übernehmen wollen

  • sich nicht durch Mythen verunsichern lassen möchten

  • in dieser Phase ernst genommen werden wollen

Ich arbeite mit Frauen, die:

  • Verantwortung für ihren Körper übernehmen wollen

  • sich nicht durch Mythen verunsichern lassen möchten

  • in dieser Phase ernst genommen werden wollen

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So arbeite ich

Meine Arbeit verbindet:

  • evidenzbasiertes Functional Training

  • Doula-Begleitung in Schwangerschaft & Postpartum

  • individuelle Anpassung statt starrer Konzepte

Ich glaube nicht an „Bounce Back“.
Ich glaube an sinnvolle Schritte, die zu deinem Leben passen.

Du bekommst:

  • klare Struktur

  • ehrliches Feedback

  • Begleitung, die sich an dir orientiert – nicht umgekehrt

Frau liegt auf dem Rücken beim Krafttraining mit einer schwarzen Hantel in der Hand.

Mein Weg

Nahaufnahme eines lachenden Mädchens mit tätowierten Armen, das die Augen geschlossen hat, mit einem hellen, neutralen Hintergrund.

Ich bin Katja – Functional Fitness Coach, Doula und Mutter.
Mein Weg begann nicht in der Begleitung von Frauen, sondern in der Automobilbranche als Wirtschaftsingenieurin. Heute verbinde ich sportliche Struktur mit emotionaler Begleitung.

Sport begleitet mich seit vielen Jahren.
Er hat mir nicht nur körperliche Stärke gegeben, sondern Klarheit, Resilienz und innere Ruhe – besonders in Phasen, in denen das Leben herausfordernd war. Bewegung wurde für mich ein Anker, der mich durch Veränderung getragen hat.

Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich fremd im eigenen Körper zu fühlen, den Halt zu verlieren oder nicht zu wissen, wie der nächste Schritt aussehen kann.

In Schwangerschaft und Mutterschaft verändern sich Körper, Alltag und Selbstbild gleichzeitig.
Genau hier begleite ich Frauen: ruhig, strukturiert und ohne Erwartungen.

Ich verbinde evidenzbasiertes Functional Fitness mit Doula-Begleitung – damit du dich sicher bewegen kannst, Vertrauen in deinen Körper entwickelst und deinen eigenen Weg findest.
Nicht schneller. Nicht höher. Sondern passend für dein Leben.

Wofür ich stehe

  1. keine Mythen

  2. keine „perfekte Schwangerschaft“

  3. keine Leistungsnormen

  4. keine Überforderung

  5. kein Yoga/Pilates

Dafür:

  • Sicherheit

  • Klarheit

  • Raum für Entscheidungen

  • Begleitung, die trägt

  • Krafttraining

  • „Ich fühle mich wirklich aufgehoben – körperlich und mental. Gerade in stressigen Phasen ist es unglaublich wertvoll, einfach einen klaren Plan zu haben und nicht selbst überlegen zu müssen. Das Training hat mich sicher durch Schwangerschaft und Geburt getragen – und mir das Vertrauen gegeben, sogar hochschwanger noch zu trainieren. Ich habe mich jederzeit verstanden, begleitet und nie allein gefühlt.“

    Romy E.

  • Ohne Katja wäre ich nach der Geburt total verloren und frustriert gewesen. Durch sie habe ich unfassbar schnell zu meiner sportlichen Form zurück gefunden. Jetzt nach 1,5 Jahren cosching bin ich fitter als jemals zu vor, trotz weniger Zeit und weniger Intensität.

    Kim W.

  • Katja is an incredible trainer. This is one of the only classes and spaces in Berlin where you can train effectively and be challenged as a postpartum AND bring your baby. As someone who worked out a lot throughout pregnancy I was looking for a class to get stronger and fitter. This is it. Katya has created a unique gym/class for mamas with so much attention because of the small groups. My baby was also happy playing and crawling around. 10/10!

    Rebecca G.

Wenn du spürst, dass du Begleitung brauchst

Du musst noch nicht wissen, was genau du brauchst.
Dafür ist das Kennenlernen da.

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